為切實提升學(xué)生的心理健康水平,，深入了解和有效預(yù)防抑郁情緒，幫助學(xué)生自我覺察心理健康狀況,，認(rèn)清抑郁本質(zhì),，并增強抗壓能力。工商管理學(xué)院于11月19日特邀發(fā)展與教育心理學(xué)碩士,、國家二級心理咨詢師李宇,，在至誠樓B212教室舉辦了“抗抑郁心理講座”。
李宇老師圍繞抗逆力的三個方面進(jìn)行了詳細(xì)闡述,?；顒右潦迹罾蠋熗ㄟ^一個小游戲迅速激發(fā)了同學(xué)們的興趣,。隨后,，她向同學(xué)們解釋了抗逆力的概念，即一種面對逆境和挫折的能力,，也被稱為逆商（AQ）,。這是人類天生的潛能，是面對危機或困難時的自然適應(yīng)能力,，也是一股推動內(nèi)在改變,、自我矯正及復(fù)原的動力?？鼓媪χ饕齻€關(guān)鍵元素：效能感,、歸屬感和樂觀感,。
李宇老師強調(diào)了抗逆力的重要性。她指出,，抗逆力不僅是身心健康和生命安全的保障,，也是愉快生活的基礎(chǔ)。對于大學(xué)生而言,，提升抗逆力知識尤為重要,。清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院原院長彭凱平的一項調(diào)查表示：許多改革先鋒和著名企業(yè)家雖然外表光鮮，但他們所經(jīng)歷的苦難卻鮮為人知,。正如曼德拉所言：“生命中最大的榮耀不是從未失敗,，而是每次失敗后都能不斷奮起?！?/p>
針對如何提升抗逆力,，李宇老師給出了具體建議。她提出,，提升自我效能感可以通過模仿成功者的姿態(tài),、在頭腦中模擬成功場景以及積累成功經(jīng)驗等方式實現(xiàn)。而提升情緒管理能力則需要學(xué)會接納自己的情緒,，將情緒視為提醒我們需求的信號,；找到自己的興趣愛好以調(diào)節(jié)情緒；并在必要時及時尋求專業(yè)幫助,。最后,，李宇老師寄語同學(xué)們，希望他們能將人生的每一次經(jīng)歷都轉(zhuǎn)化為生命的財富,，幸福,、快樂地度過充實的大學(xué)生活。
此次講座已圓滿結(jié)束,，但我們對抗抑郁的征程仍在繼續(xù),。通過本次講座，同學(xué)們不僅加深了對心理抑郁的認(rèn)識,，學(xué)會了正確看待抑郁情緒,，還掌握了應(yīng)對抑郁情緒的方法。我們期待同學(xué)們在日常生活中能夠遠(yuǎn)離不良情緒,，以樂觀的態(tài)度面對生活的困難,，奔向更加美好的未來！愿我院學(xué)子積極行動起來,，用堅強的心靈護(hù)盾抵御抑郁的侵襲,，讓生命之花在健康的土壤中綻放出更加絢爛的光彩,！
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